Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, fitness, streching, Pilates [52-0F-CWS2] Semestr letni 2022/2023
Wychowanie fizyczne, grupa nr 4

Przejdź do planu zaznaczono terminy wyświetlanej grupy
To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu
Przedmiot: Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, fitness, streching, Pilates [52-0F-CWS2]
Zajęcia: Semestr letni 2022/2023 [2022L] (zakończony)
Wychowanie fizyczne [WF], grupa nr 4 [pozostałe grupy]
Termin i miejsce: Podana informacja o terminie jest orientacyjna. W celu uzyskania pewnej informacji obejrzyj kalendarz roku akademickiego lub skontaktuj się z wykładowcą (nieregularności zdarzają się przede wszystkim w przypadku zajęć odbywających się rzadziej niż co tydzień).
każdy piątek, 9:50 - 11:25
sala 3024 (gimnastyczna)
Budynek z aulami C jaki jest adres?
Terminy najbliższych spotkań: Daty odbywania się zajęć grupy. Prezentują informacje na podstawie zdefiniowanych w USOS terminów oraz spotkań.
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem.
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
Data i miejsceProwadzący
Liczba osób w grupie: 19
Limit miejsc: 16
Zaliczenie: Zaliczenie
Prowadzący: Elżbieta Kuśmierz
Literatura:

1. Kaźmierczak A. Makarczuk A. Maszorek-Szymala A. (2007) Kultura fizyczna i zdrowotna w życiu współczesnego człowieka. Łódź.

2. Górski J. (2001) Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego. PZWL, Warszawa.

3. Bednarek-Brzózka P. Brzózka T. (2011) Fitness dla kobiet. Wrocław.

4. Brzózka T. (2013) Fitness dla mężczyzn. Wrocław.

5. Osiński W. (2016) Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii. PZWL, Warszawa.

Literatura dostępna w IBUK Libra i formie zdalnej pdf.

Zakres tematów:

1.Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa.

2. Zasady prawidłowego prowadzenia rozgrzewki

3.Kształtowanie cech motorycznych i umiejętności ruchowych.

4.Kształtowanie, poprawa sprawności i wydolności organizmu.

5.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn górnych, obręczy barkowej, klatki piersiowej, grzbietu, kończyn dolnych.

6.Ćwiczenia gimnastyczne w rytm muzyki.

7.Ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem przyboru.

8.Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu.

9.Stretching - ćwiczenia rozciągające.

Metody dydaktyczne:

Opis

Pokaz

Pogadanka

Dyskusja

Metoda zajęć praktycznych - wykonywanie zadań ruchowych

Metody i kryteria oceniania:

Frekwencja na zajęciach

Aktywność na zajęciach

Samodzielne opracowanie konspektu z wybranej formy aktywności ruchowej i praktyczne przeprowadzenie w trakcie zajęć

Uwagi:

wychowanie fizyczne dla I roku

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 7.0.0.0-7 (2024-02-19)