Aerobic [52-0F-AER1] Semestr zimowy 2022/2023
Wychowanie fizyczne, grupa nr 1

zaznaczono terminy wyświetlanej grupy

To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu

Przedmiot:

Aerobic [52-0F-AER1]

Zajęcia:

Semestr zimowy 2022/2023 [2022Z] (zakończony)
Wychowanie fizyczne [WF], grupa nr 1 [pozostałe grupy]

Termin i miejsce:

Podana informacja o terminie jest orientacyjna. W celu uzyskania pewnej informacji obejrzyj kalendarz roku akademickiego lub skontaktuj się z wykładowcą (nieregularności zdarzają się przede wszystkim w przypadku zajęć odbywających się rzadziej niż co tydzień).

każda środa, 8:00 - 9:35
sala 3024 (gimnastyczna)
Budynek z aulami C jaki jest adres?

Terminy najbliższych spotkań:

Daty odbywania się zajęć grupy. Prezentują informacje na podstawie zdefiniowanych w USOS terminów oraz spotkań.
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem.

Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.

Data i miejsce	Prowadzący
2022-10-05 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-10-12 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-10-19 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-10-26 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-11-09 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-11-16 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-11-23 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-11-30 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-12-07 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-12-14 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2022-12-21 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2023-01-04 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2023-01-11 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2023-01-18 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C
2023-01-25 08:00 : 09:35 sala 3024 (gimnastyczna) Budynek z aulami C

Liczba osób w grupie:

Limit miejsc:

Zaliczenie:

Zaliczenie

Prowadzący:

Elżbieta Kuśmierz

Literatura:

1. Górski J. (2001) Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego. PZWL, Warszawa.

2.Grodzka- Kubiak E. 2002, Aerobic czy fitness, Poznań

3.Bednar1.Kulmatycki L. 1993 Stres, joga, relaksacja, Wrocław

4.Bednarek-Brzózka P. Brzózka T. (2011) Fitness dla kobiet. Wrocław.Szot Z (red.) (2002)

5.Szot Z (red.) (2002) Aerobik. Teoria, technika wykonania, metodyka nauczania, przepisy sędziowskie. Wydawnictwo AWF Gdańsk.

6.Cichalewska A., Kolarczyk E., Arlet A.(2001) Aerobik. Podstawy teoretyczne i zasób ćwiczeń. Wydawnictwo AWF Kraków

Zakres tematów:

1.Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa.

2.Zasady prawidłowego prowadzenia rozgrzewki

3.Ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśni i układy organizmu, wykonywane przy odpowiednio dobranej muzyce.

4.Wykorzystanie różnego rodzaju gimnastyki : HI-LOW IMPACT, LOW IMPACT, FUNKY DANCE, LATINO DANCE, FAT BURNING, TBC, ABT, STRECHING, PILATES i inne odmiany aerobiku

3.Kształtowanie cech motorycznych i umiejętności ruchowych.

4.Kształtowanie, poprawa sprawności i wydolności organizmu.

5.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn górnych, obręczy barkowej, klatki piersiowej, grzbietu, kończyn dolnych.

7.Ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem przyboru.

8.Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu.

9.Stretching - ćwiczenia rozciągające.

Metody dydaktyczne:

Ćwiczenia praktyczne- metoda naśladowcza ścisła.

Praca w grupach - metoda zadaniowa ścisła.

Syntetyczna, Analityczna

Opis

Pokaz

Pogadanka

Dyskusja

Metoda zajęć praktycznych - wykonywanie zadań ruchowych

Metody i kryteria oceniania:

Frekwencja na zajęciach

Aktywność na zajęciach

Samodzielne opracowanie konspektu z wybranej formy aktywności ruchowej i praktyczne przeprowadzenie w trakcie zajęć

Uwagi:

wychowanie fizyczne dla I roku

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

Aerobic [52-0F-AER1] Semestr zimowy 2022/2023 Wychowanie fizyczne, grupa nr 1

Aerobic [52-0F-AER1] Semestr zimowy 2022/2023
Wychowanie fizyczne, grupa nr 1