Drukuj sylabusAerobic
Informacje ogólne
| Kod przedmiotu: | 52-0F-AER1 |
| Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) |
| Nazwa przedmiotu: | Aerobic |
| Jednostka: | Studium Wychowania Fizycznego i Sportu |
| Grupy: |
Obowiązkowe zajęcia WF (1 do wyboru) dla I r. w sem zim., (stac. I stopnia i jednolite magisterskie) |
| Punkty ECTS i inne: |
(brak)
|
| Język prowadzenia: | polski |
| Rodzaj przedmiotu: | obowiązkowe |
| Cele Zrównoważonego Rozwoju ONZ: | Cel 4: Zapewnić wszystkim edukację wysokiej jakości oraz promować uczenie się przez całe życie |
| Pełny opis: |
1. Zabawy i ćwiczenia kształtującee poczucie rutmu 2. Ćwiczenia doskonalące elementy techniki ruchowej do muzyki: bieg, podskoki, półobroty, obroty 3. Ćwiczenia kształtujące rą, nóg, tułowia i szyi 4. Ćwiczenia gimnastyczne w rytmie 5. Nauka i doskonalenie bazowych kroków aerobiku - step tuch, grapevine, heel back, step out, v step, mambo, cha cha cha, obroty itp. 6. Doskonalenie podstawowych kroków aerobiku – łączenie pracy rąk i nóg 7. Ćwiczenia kształtujące i poprawiające koordynację ruchową 8. Tworzenie krótkich układów tanecznych w oparciu o poznane kroki i ćwiczenia gimnastyczne 9. Ćwiczenia równoważne - umiejętność kontrolowania ciała w przestrzeni 10. Tworzenie własnych układów tanecznych 11. Improwizacje ruchowe |
| Efekty uczenia się: |
Wiedza: Zna i rozumie wpływ wysiłku fizycznego na organizm i jego aspekt zdrowotny Potrafi korzystać z testów i sprawdzianów oceniających sprawność fizyczną Umiejętności Potrafi włączyć się w prozdrowotny styl życia, ma umiejętność wyboru aktywności na całe życie Potrafi wykonać i wykorzystać w praktyce podstawowe elementy techniczno-taktyczne dyscyplin oraz zastosować przepisy w niej obowiązujące Potrafi współdziałać w grupie Kompetencje społeczne Ma świadomość i zrozumienie ważności aktywności fizycznej Wykazuje gotowość do promowania społecznego i kulturowego znaczenia sportu Pielęgnuje własne upodobania z zakresu kultury fizycznej |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2019/2020" (zakończony)
| Okres: | 2019-10-01 - 2020-02-16 |
 
PN WT ŚR CW
CW
CZ PT |
| Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin, 32 miejsc
|
|
| Koordynatorzy: | (brak danych) | |
| Prowadzący grup: | Elżbieta Kuśmierz | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2021/2022" (zakończony)
| Okres: | 2021-10-01 - 2022-02-20 |
PN WT ŚR WF
WF
CZ PT |
| Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin, 32 miejsc
|
|
| Koordynatorzy: | Paweł Jaworski | |
| Prowadzący grup: | Elżbieta Kuśmierz | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2022/2023" (zakończony)
| Okres: | 2022-10-01 - 2023-02-19 |
PN WT ŚR WF
WF
CZ PT |
| Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin, 36 miejsc
|
|
| Koordynatorzy: | Paweł Jaworski | |
| Prowadzący grup: | Elżbieta Kuśmierz | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/2024" (zakończony)
| Okres: | 2023-10-01 - 2024-02-18 |
PN WT ŚR WF
CZ PT |
| Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin, 25 miejsc
|
|
| Koordynatorzy: | Paweł Jaworski | |
| Prowadzący grup: | Elżbieta Kuśmierz | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie |
|
| Skrócony opis: |
Frekwencja na zajęciach Aktywność na zajęciach Samodzielne opracowanie konspektu z wybranej formy aktywności ruchowej i praktyczne przeprowadzenie w trakcie zajęć |
|
| Pełny opis: |
1.Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa. 2.Zasady prawidłowego prowadzenia rozgrzewki 3.Ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśni i układy organizmu, wykonywane przy odpowiednio dobranej muzyce. 4.Wykorzystanie różnego rodzaju gimnastyki : HI-LOW IMPACT, LOW IMPACT, FUNKY DANCE, LATINO DANCE, FAT BURNING, TBC, ABT, STRECHING, PILATES i inne odmiany aerobiku 3.Kształtowanie cech motorycznych i umiejętności ruchowych. 4.Kształtowanie, poprawa sprawności i wydolności organizmu. 5.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn górnych, obręczy barkowej, klatki piersiowej, grzbietu, kończyn dolnych. 7.Ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem przyboru. 8.Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu. 9.Stretching - ćwiczenia rozciągające. |
|
| Literatura: |
1. Górski J. (2001) Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego. PZWL, Warszawa. 2.Grodzka- Kubiak E. 2002, Aerobic czy fitness, Poznań 3.Bednar1.Kulmatycki L. 1993 Stres, joga, relaksacja, Wrocław 4.Bednarek-Brzózka P. Brzózka T. (2011) Fitness dla kobiet. Wrocław.Szot Z (red.) (2002) 5.Szot Z (red.) (2002) Aerobik. Teoria, technika wykonania, metodyka nauczania, przepisy sędziowskie. Wydawnictwo AWF Gdańsk. 6.Cichalewska A., Kolarczyk E., Arlet A.(2001) Aerobik. Podstawy teoretyczne i zasób ćwiczeń. Wydawnictwo AWF Kraków |
|
| Uwagi: |
Ćwiczenia praktyczne- metoda naśladowcza ścisła. Praca w grupach - metoda zadaniowa ścisła. Syntetyczna, Analityczna Opis Pokaz Pogadanka Dyskusja Metoda zajęć praktycznych - wykonywanie zadań ruchowych Sumaryczna liczba punktów ECTS - brak |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/2025" (jeszcze nie rozpoczęty)
| Okres: | 2024-10-01 - 2025-02-21 |
PN WT ŚR CZ PT |
| Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | (brak danych) | |
| Prowadzący grup: | (brak danych) | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: | Zaliczenie |
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.
