Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie - Centralny System UwierzytelnianiaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
katalog przedmiotów - pomoc

Warsztaty antystresowe (relaksacyjne)

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: 20-FF-WAS Kod Erasmus / ISCED: (brak danych) / (brak danych)
Nazwa przedmiotu: Warsztaty antystresowe (relaksacyjne)
Jednostka: Instytut Psychologii
Grupy: Fakultatywne dla IV r. PY (SPS)
Punkty ECTS i inne: 0 LUB 1.00 (w zależności od programu)
zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia: polski
Rodzaj przedmiotu:

fakultatywne

Skrócony opis:

Celem zajęć jest prezentacja różnych metod relaksacji skierowanych do osób dorosłych oraz dzieci. Studenci mają możliwość bezpośrednio poznać i przećwiczyć, a tym samym odczuć działanie technik relaksacyjnych przez co także kształtować własne poglądy na ich stosowanie wobec drugiego człowieka.

Pełny opis:

Podczas warsztatu prezentowane są różne techniki relaksacyjne m.in.:

I Rozwijanie świadomości własnego ciała:

• ćwiczenia dotyczące świadomości własnego ciała;

• Poznawanie reakcji ciała na bodźce stresowe- samoobserwacja, autoanaliza.

• Znaczenie reakcji ciała w przeżywaniu napięć oraz radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi.

II Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu.

III Trening autogenny Schultza.

IV Trening relaksacji progresywnej Jacobsona.

V Wizualizacja jako metoda radzenia sobie ze stresem i regeneracji sił.

VII Elementy muzykoterapii i choreoterapii w radzeniu sobie ze stresem.

Literatura:

Rychlik, B. (2002). Program profilaktyki antystresowej "Jak radzić sobie ze stresem". Praktyczny przewodnik. Muszyna: Instytut Zdrowia człowieka

Sokołowska, E., Zabłocka-Żytka, L., Kluczyńska S., Wojda- Kornacka J. (2015). Zdrowie psychiczne młodych dorosłych. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin

http://easeofmovement.com.pl/wp-content/uploads/2017/06/Kedzior_Dorota-Technika-Alexandra.pdf

Zięzio, M., Klin, J. (2016). Wybrane techniki stosowane w leczeniu pacjentów

z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W: L., Zabłocka-Żytka, E., Sokołowska,E. (red.). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. (str.248-273). Warszawa: Wydawnictwo Difin. rozdział 11.

Metody i kryteria oceniania:

Warunkiem zaliczenia jest obecność i aktywny udział we wszystkich zajęciach oraz w dyskusji po każdych ćwiczeniach z wykorzystaniem zalecanej literatury oraz przygotowanie planu zajęć rekalsacyjnych dla wybranej grupy z wykorzystaniem proponowanej literatury.

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2016/2017" (zakończony)

Okres: 2017-02-20 - 2017-09-30
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Ćwiczenia, 15 godzin, 20 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: (brak danych)
Prowadzący grup: Lidia Zabłocka-Żytka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie na ocenę
Ćwiczenia - Zaliczenie na ocenę

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2017/2018" (zakończony)

Okres: 2018-02-19 - 2018-09-30
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Ćwiczenia, 15 godzin, 15 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: Lidia Zabłocka-Żytka
Prowadzący grup: Lidia Zabłocka-Żytka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Zaliczenie na ocenę
Skrócony opis:

Celem zajęć jest prezentacja różnych metod relaksacji skierowanych do osób dorosłych oraz dzieci. Studenci mają możliwość bezpośrednio poznać i odczuć działanie technik relaksacyjnych, a tym samym kształtować własne poglądy na ich stosowanie wobec drugiego człowieka.

Pełny opis:

I Rozwijanie świadomości własnego ciała:

• ćwiczenia dotyczące świadomości własnego ciała;

• Poznawanie reakcji ciała na bodźce stresowe- samoobserwacja, autoanaliza.

• Znaczenie reakcji ciała w przeżywaniu napięć oraz radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi.

II Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu.

III Trening relaksacji progresywnej Jacobsona.

IV Trening autogenny Schultza.Trening

V Wizualizacja jako metoda radzenia sobie ze stresem i regeneracji sił.

VII Elementy muzykoterapii i choreoterapii w radzeniu sobie ze stresem.

Literatura:

Rychlik, B. (2002). Program profilaktyki antystresowej "Jak radzić sobie ze stresem". Praktyczny przewodnik. Muszyna: Instytut Zdrowia człowieka

Sokołowska, E., Zabłocka-Żytka, L., Kluczyńska S., Wojda- Kornacka J. (2015). Zdrowie psychiczne młodych dorosłych. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin

http://easeofmovement.com.pl/wp-content/uploads/2017/06/Kedzior_Dorota-Technika-Alexandra.pdf

Zięzio, M., Klin, J. (2016). Wybrane techniki stosowane w leczeniu pacjentów

z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W: L., Zabłocka-Żytka, E., Sokołowska,E. (red.). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. (str.248-273). Warszawa: Wydawnictwo Difin. rozdział 11.

Uwagi:

Warunkiem zaliczenia jest obecność i aktywny udział we wszystkich zajęciach oraz w dyskusji po każdych ćwiczeniach z wykorzystaniem zalecanej literatury oraz przygotowanie planu zajęć rekalsacyjnych dla wybranej grupy z wykorzystaniem proponowanej literatury.

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2018/2019" (zakończony)

Okres: 2019-02-18 - 2019-09-30
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Laboratorium/warsztaty, 15 godzin, 16 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: Lidia Zabłocka-Żytka
Prowadzący grup: Lidia Zabłocka-Żytka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie na ocenę
Laboratorium/warsztaty - Zaliczenie na ocenę

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2019/2020" (zakończony)

Okres: 2019-10-01 - 2020-02-16
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Laboratorium/warsztaty, 15 godzin, 15 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: Lidia Zabłocka-Żytka
Prowadzący grup: Lidia Zabłocka-Żytka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Zaliczenie na ocenę
Skrócony opis:

Student podczas warsztatów ma możliwość poznać i przećwiczyć różne sposoby prowadzenia relaksacji. Warunkiem zaliczenia jest obecność i aktywny udział we wszystkich zajęciach oraz w dyskusji po każdych ćwiczeniach z wykorzystaniem zalecanej literatury oraz przygotowanie planu zajęć relaksacyjnych dla wybranej grupy z wykorzystaniem proponowanej literatury.

Pełny opis:

Podczas warsztatu prezentowane są różne techniki relaksacyjne m.in.:

I Rozwijanie świadomości własnego ciała:

• ćwiczenia dotyczące świadomości własnego ciała;

• Poznawanie reakcji ciała na bodźce stresowe- samoobserwacja, autoanaliza.

• Znaczenie reakcji ciała w przeżywaniu napięć oraz radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi.

II Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu.

III Trening autogenny Schultza.

IV Trening relaksacji progresywnej Jacobsona.

V Wizualizacja jako metoda radzenia sobie ze stresem i regeneracji sił.

VII Elementy muzykoterapii i choreoterapii w radzeniu sobie ze stresem.

Literatura:

Rychlik, B. (2002). Program profilaktyki antystresowej "Jak radzić sobie ze stresem". Praktyczny przewodnik. Muszyna: Instytut Zdrowia człowieka

Sokołowska, E., Zabłocka-Żytka, L., Kluczyńska S., Wojda- Kornacka J. (2015). Zdrowie psychiczne młodych dorosłych. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin

http://easeofmovement.com.pl/wp-content/uploads/2017/06/Kedzior_Dorota-Technika-Alexandra.pdf

Zięzio, M., Klin, J. (2016). Wybrane techniki stosowane w leczeniu pacjentów

z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W: L., Zabłocka-Żytka, E., Sokołowska,E. (red.). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. (str.248-273). Warszawa: Wydawnictwo Difin. rozdział 11.

Uwagi:

prezentacja wybranych technik relaksacyjnych; praca w grupie, ćwiczenia indywidualne, dyskusja, prezentacja przygotowanych przez studentów planów warsztatu

Liczba godzin kontaktowych-15

Liczba godzin potrzebnych na przygotowanie do zajęć- 10

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2019/2020" (w trakcie)

Okres: 2020-02-17 - 2020-09-30
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Laboratorium/warsztaty, 15 godzin, 15 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: Lidia Zabłocka-Żytka
Prowadzący grup: Lidia Zabłocka-Żytka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Zaliczenie na ocenę
Skrócony opis:

tudent podczas warsztatów ma możliwość poznać i przećwiczyć różne sposoby prowadzenia relaksacji. Warunkiem zaliczenia jest obecność i aktywny udział we wszystkich zajęciach oraz w dyskusji po każdych ćwiczeniach z wykorzystaniem zalecanej literatury oraz przygotowanie planu zajęć relaksacyjnych dla wybranej grupy z wykorzystaniem proponowanej literatury.

Pełny opis:

Podczas warsztatu prezentowane są różne techniki relaksacyjne m.in.:

I Rozwijanie świadomości własnego ciała:

• ćwiczenia dotyczące świadomości własnego ciała;

• Poznawanie reakcji ciała na bodźce stresowe- samoobserwacja, autoanaliza.

• Znaczenie reakcji ciała w przeżywaniu napięć oraz radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi.

II Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu.

III Trening autogenny Schultza.

IV Trening relaksacji progresywnej Jacobsona.

V Wizualizacja jako metoda radzenia sobie ze stresem i regeneracji sił.

VII Elementy muzykoterapii i choreoterapii w radzeniu sobie ze stresem.

Literatura:

Rychlik, B. (2002). Program profilaktyki antystresowej "Jak radzić sobie ze stresem". Praktyczny przewodnik. Muszyna: Instytut Zdrowia człowieka

Sokołowska, E., Zabłocka-Żytka, L., Kluczyńska S., Wojda- Kornacka J. (2015). Zdrowie psychiczne młodych dorosłych. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin

http://easeofmovement.com.pl/wp-content/uploads/2017/06/Kedzior_Dorota-Technika-Alexandra.pdf

Zięzio, M., Klin, J. (2016). Wybrane techniki stosowane w leczeniu pacjentów

z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W: L., Zabłocka-Żytka, E., Sokołowska,E. (red.). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. (str.248-273). Warszawa: Wydawnictwo Difin. rozdział 11.

Uwagi:

prezentacja wybranych technik relaksacyjnych; praca w grupie, ćwiczenia indywidualne, dyskusja, prezentacja przygotowanych przez studentów planów warsztatu

Liczba godzin kontaktowych-15

Liczba godzin potrzebnych na przygotowanie do zajęć- 10

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2020/2021" (jeszcze nie rozpoczęty)

Okres: 2020-10-01 - 2021-02-23
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Laboratorium/warsztaty, 15 godzin, 20 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: Lidia Zabłocka-Żytka
Prowadzący grup: Lidia Zabłocka-Żytka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Zaliczenie na ocenę
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.