Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, fitness, streching, Pilates [52-0F-CWS1] Semestr zimowy 2022/2023
Wychowanie fizyczne, grupa nr 4

Przejdź do planu zaznaczono terminy wyświetlanej grupy
To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu
Przedmiot: Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, fitness, streching, Pilates [52-0F-CWS1]
Zajęcia: Semestr zimowy 2022/2023 [2022Z] (zakończony)
Wychowanie fizyczne [WF], grupa nr 4 [pozostałe grupy]
Termin i miejsce: Podana informacja o terminie jest orientacyjna. W celu uzyskania pewnej informacji obejrzyj kalendarz roku akademickiego lub skontaktuj się z wykładowcą (nieregularności zdarzają się przede wszystkim w przypadku zajęć odbywających się rzadziej niż co tydzień).
każda środa, 11:40 - 13:15
sala 3024 (gimnastyczna)
Budynek z aulami C jaki jest adres?
Terminy najbliższych spotkań: Daty odbywania się zajęć grupy. Prezentują informacje na podstawie zdefiniowanych w USOS terminów oraz spotkań.
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem.
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
Data i miejsceProwadzący
Liczba osób w grupie: 18
Limit miejsc: 18
Zaliczenie: Zaliczenie
Prowadzący: Jolanta Parzęcka
Literatura:

1. Górski J. (2001) Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego. PZWL, Warszawa.

2.Listkowski M. 2007 Stretching, Łódź

3.Selby A.2000 Pilates, Warszawa

4.Grodzka- Kubiak E. 2002, Aerobic czy fitness, Poznań

5.Bednarek-Brzózka P. Brzózka T. (2011)

6.Bednar I.Kulmatycki L. 1993 Stres, joga, relaksacja, Wrocław Fitness dla kobiet. Wrocław.

Zakres tematów:

1. Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa.

2. Zasady prawidłowego prowadzenia rozgrzewki

3.Kształtowanie cech motorycznych i umiejętności ruchowych.

4.Kształtowanie i poprawa sprawności i wydolności organizmu.

5.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn górnych, obręczy barkowej, klatki piersiowej, grzbietu, kończyn dolnych.

6.Ćwiczenia gimnastyczne w rytm muzyki.

7.Ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem przyboru.

8.Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu.

9.Stretching - ćwiczenia rozciągające.

Metody dydaktyczne:

Opis,pokaz,pogadanka,dyskusja

Metoda zajęć praktycznych - wykonywanie zadań ruchowych

Metody i kryteria oceniania:

Frekwencja na zajęciach

Aktywność na zajęciach

Samodzielne opracowanie konspektu z wybranej formy aktywności ruchowej i praktyczne przeprowadzenie w trakcie zajęć

Uwagi:

Wychowanie fizyczne dla I roku studiów

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 7.0.0.0-7 (2024-02-19)