Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Wychowanie fizyczne - 1 [52-0F-WF1] Semestr zimowy 2020/2021
Wychowanie fizyczne, grupa nr 14

Przejdź do planu zaznaczono terminy wyświetlanej grupy
To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu
Przedmiot: Wychowanie fizyczne - 1 [52-0F-WF1]
Zajęcia: Semestr zimowy 2020/2021 [2020Z] (zakończony)
Wychowanie fizyczne [WF], grupa nr 14 [pozostałe grupy]
Termin i miejsce: Podana informacja o terminie jest orientacyjna. W celu uzyskania pewnej informacji obejrzyj kalendarz roku akademickiego lub skontaktuj się z wykładowcą (nieregularności zdarzają się przede wszystkim w przypadku zajęć odbywających się rzadziej niż co tydzień).
każda środa, 13:30 - 15:05
(sala nieznana)
Terminy najbliższych spotkań: Daty odbywania się zajęć grupy. Prezentują informacje na podstawie zdefiniowanych w USOS terminów oraz spotkań.
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem.
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
Data i miejsceProwadzący
Liczba osób w grupie: 16
Limit miejsc: 15
Zaliczenie: Zaliczenie
Prowadzący: Michał Knittel
Literatura:

1. Stefaniak T. 2006 Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, Wrocław

2. Chojnowska E., Wszelaki M. (2013) Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego. LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI, Piastów.

3. Celejowa I. (2014) Żywienie w sporcie. PZWL, Warszawa.

4. Woynarowska B. (2017) Edukacja zdrowotna. PWN, Warszawa.

5. https://www.menshealth.pl/

Literatura dostępna IBUK Libra oraz PDF

Zakres tematów:

1. Ćwiczenia kształtujące poszczególny grupy mięśniowe w treningu oporowym.

2. Trening siłowy z akcesoriami dostępnymi w domu (butelki wody, krzesła itp.).

3. Ćwiczenia wzmacniająco - rozciągające z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.

4. Trening cardio w domu i na świeżym powietrzu - piesze wędrówki, bieganie, rower, rolki.

5. Trening siłowy a odżywianie.

6. Edukacja do zwiększenia aktywności fizycznej.

Metody dydaktyczne:

- prezentacja filmów z zadaniami ruchowymi do wykonania

- prowadzenie pracy i monitorowanie wykonywanych zadań podczas zajęć na platformie Teams

- prowadzenie pracy i monitorowanie wykonywanych zadań na platformie e-learningowej

- konsultacje indywidualne za pośrednictwem platformy Teams w godzinach dyżurów i zajęć dydaktycznych (zgodnie z planem podanym w USOS)

Metody i kryteria oceniania:

Osiągnięcie zakładanych efektów nauczania weryfikowane będzie na podstawie:

- raporty aktywności fizycznej w domu lub na świeżym powietrzu przez aplikacje treningowe na smartfonie

- nagrywanie własnych ćwiczeń w celu korekty ich wykonania przez prowadzącego

- konsultacja przebiegu treningu i programowanie dalszych zadań podczas zajęć na platformie Teams

- ukończenie platformy e- learningowej

Uwagi:

WF dla I: DMPC, DMPY, DZEP, DZSC, DZPE, DZPS

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 7.0.0.0-7 (2024-02-19)