Wychowanie fizyczne - 1 [52-0F-WF1]
Semestr zimowy 2020/2021
Wychowanie fizyczne,
grupa nr 14
Przedmiot: | Wychowanie fizyczne - 1 [52-0F-WF1] | ||||||||||||||||||||||||||||
Zajęcia: |
Semestr zimowy 2020/2021 [2020Z]
(zakończony)
Wychowanie fizyczne [WF], grupa nr 14 [pozostałe grupy] |
||||||||||||||||||||||||||||
Termin i miejsce:
|
każda środa, 13:30 - 15:05
(sala nieznana) |
||||||||||||||||||||||||||||
Terminy najbliższych spotkań:
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem. |
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
|
||||||||||||||||||||||||||||
Liczba osób w grupie: | 16 | ||||||||||||||||||||||||||||
Limit miejsc: | 15 | ||||||||||||||||||||||||||||
Zaliczenie: | Zaliczenie | ||||||||||||||||||||||||||||
Prowadzący: | Michał Knittel | ||||||||||||||||||||||||||||
Literatura: |
1. Stefaniak T. 2006 Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, Wrocław 2. Chojnowska E., Wszelaki M. (2013) Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego. LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI, Piastów. 3. Celejowa I. (2014) Żywienie w sporcie. PZWL, Warszawa. 4. Woynarowska B. (2017) Edukacja zdrowotna. PWN, Warszawa. 5. https://www.menshealth.pl/ Literatura dostępna IBUK Libra oraz PDF |
||||||||||||||||||||||||||||
Zakres tematów: |
1. Ćwiczenia kształtujące poszczególny grupy mięśniowe w treningu oporowym. 2. Trening siłowy z akcesoriami dostępnymi w domu (butelki wody, krzesła itp.). 3. Ćwiczenia wzmacniająco - rozciągające z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. 4. Trening cardio w domu i na świeżym powietrzu - piesze wędrówki, bieganie, rower, rolki. 5. Trening siłowy a odżywianie. 6. Edukacja do zwiększenia aktywności fizycznej. |
||||||||||||||||||||||||||||
Metody dydaktyczne: |
- prezentacja filmów z zadaniami ruchowymi do wykonania - prowadzenie pracy i monitorowanie wykonywanych zadań podczas zajęć na platformie Teams - prowadzenie pracy i monitorowanie wykonywanych zadań na platformie e-learningowej - konsultacje indywidualne za pośrednictwem platformy Teams w godzinach dyżurów i zajęć dydaktycznych (zgodnie z planem podanym w USOS) |
||||||||||||||||||||||||||||
Metody i kryteria oceniania: |
Osiągnięcie zakładanych efektów nauczania weryfikowane będzie na podstawie: - raporty aktywności fizycznej w domu lub na świeżym powietrzu przez aplikacje treningowe na smartfonie - nagrywanie własnych ćwiczeń w celu korekty ich wykonania przez prowadzącego - konsultacja przebiegu treningu i programowanie dalszych zadań podczas zajęć na platformie Teams - ukończenie platformy e- learningowej |
||||||||||||||||||||||||||||
Uwagi: |
WF dla I: DMPC, DMPY, DZEP, DZSC, DZPE, DZPS |
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.