Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie - Centralny System UwierzytelnianiaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
katalog przedmiotów - pomoc

Warsztaty antystresowe (relaksacyjne) 20-FF-WAS
Semestr letni 2019/2020
Laboratorium/warsztaty, grupa nr 1

powiększ
plan zajęć przedmiotu
zaznaczono (na zielono) terminy
aktualnie wyświetlanej grupy
To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu
Przedmiot Warsztaty antystresowe (relaksacyjne) 20-FF-WAS
Zajęcia Semestr letni 2019/2020 (2019L) (w trakcie)
Laboratorium/warsztaty (LAB), grupa nr 1 [pozostałe grupy]
Termin i miejsce:
każdy czwartek, 11:40 - 13:15
sala 3630
Budynek z aulami C jaki jest adres?
Terminy najbliższych spotkań: Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
Liczba osób w grupie: 12
Limit miejsc: 15
Prowadzący: Lidia Zabłocka-Żytka
Zakres tematów:

20.02.2020:

T.: Organizacją zajęć.

T: Poznawcze metody radzenia sobie ze stresem. RTZ - prezentacja.

27.02.2020. i T: Stres i ja.- praca indywidualna i prezentacja warsztatu dla Studentów.

05.03.2020. – Doświadczenia własne T: ćwiczenia oddechowe i Trening Shultza.

Praca domowa:

Zabłocka-Żytka, L., Sokołowska, E. (red.). (2016). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin. (rozdział dotyczący DMT)

12.03.2020. Doświadczenia własne T: Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu.

19.03.2020. Doświadczenia własne T. Ćwiczenia Jacobsona i wizualizacja- zastosowanie wobec chorych somatycznie i technika Aleksandra

Homework: Plan własnych warsztatów- komu, jak , dlaczego? Mają mi przesłać do sprawdzenia. (w parach) + promocja!

26.03.2020. T: Omówienie propozycji warsztatów relaksacyjnych.

02.04.2020 : Warsztaty relaksacyjne dla społeczności akademickiej

07. 09.04.2020 T.: Omówienie pomysłów własnych warsztatów. Podsumowanie i zaliczenie.

Metody i kryteria oceniania:

prezentacja wybranych technik relaksacyjnych; praca w grupie, ćwiczenia indywidualne, dyskusja oraz przygotowanie oraz realizacja na przedostatnich zajęciach tj. 02.04.2020. warsztatów relaksacyjnych dla społeczności akademickiej;

W związku z zawieszeniem zajęć, studenci na kolejne zajęcia mailem będą mieć przesyłane zadania do wykonania.

Uwagi:

Drodzy Studenci,

1. Proszę zapoznajcie się z przykładowym planem warsztatów, które prowadziłam dla osób ze stowarzyszenia chorujących na choroby zapalne tkanki łącznej. Dołączam także ulotkę, którą przekazałam uczestnikom. Możecie wziąć to pod uwagę planując Wasze warsztaty. Nie wiem, czy uda nam się przeprowadzić naszą akcję na uczelni, ale będę Was prosiła, byście takie warsztaty opisali, przygotowali ich plan.

2. Przesyłam Wam teksty relaksacji i proszę, byście je przeprowadzili na sowich domownikach i napisali swoje refleksje na ten temat.

Proszę, byście przećwiczyli relaks i opisali to i przesłali mi w wordzie krótką notatkę na ten temat- kto brał udział, czy korzystaliście z muzyki, jakie wrażenia osoby uczestniczącej, jakie Wasze do czwartku.

3. Załączam literaturę nt techniki Aleksandra, proszę zapoznajcie się.

4. Załączam artykuł dotyczący psychoneuroimmunologii jako uzasadnienie stosowania relaksu.

Pozostaję do Waszej dyspozycji mailowo i życzę Wam dużo zdrowia.

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.