Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Zajęcia ogólnorozwojowe

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: 52-0F-ZOG1
Kod Erasmus / ISCED: (brak danych) / (brak danych)
Nazwa przedmiotu: Zajęcia ogólnorozwojowe
Jednostka: Studium Wychowania Fizycznego i Sportu
Grupy: Obowiązkowe zajęcia WF (1 do wyboru) dla I r. w sem zim., (stac. I stopnia i jednolite magisterskie)
Punkty ECTS i inne: (brak) Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS:
  • roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS;
  • tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h;
  • 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się;
  • tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS;
  • nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta.
Język prowadzenia: polski
Rodzaj przedmiotu:

obowiązkowe

Cele Zrównoważonego Rozwoju ONZ:

Cel 4: Zapewnić wszystkim edukację wysokiej jakości oraz promować uczenie się przez całe życie

Pełny opis:

1. Podstawowe wiadomości o budowie i funkcjach ciała człowieka.

2.Zasady przeprowadzania rozgrzewki

3.Ćwiczenia poprawiające kondycję( szybkość, siłę, wytrzymałość),

4.Ćwiczenia poprawiające koordynację (szybkość reakcji, orientację, równowagę),

5.Ćwiczenia kształtujące i korygujące postawę ciała.

6. Zapoznanie z nowoczesnymi formami ruchu – fitness

7.Wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych;

8. Kształtowanie cech motorycznych – siła, wytrzymałość, szybkość, skoczność, zwinność, gibkość

9. Kształtowanie umiejętności rekreacyjno-sportowych, gra na poziomie podstawowym, rekreacyjnym w piłkę siatkowa, koszykówkę, badmintona, tenis stołowy,

10. Ćwiczenia muzyczno-ruchowe – podstawowe kroki aerobiku,

11.Ćwiczenia siłowe,

12.Metody relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe i rozluźniające (elementy masażu i automasażu).

13.Samodzielne opracowanie konspektu z wybranej formy aktywności ruchowej i praktyczne przeprowadzenie w trakcie zajęć

Efekty uczenia się:

Wiedza:

Zna i rozumie wpływ wysiłku fizycznego na organizm i jego aspekt zdrowotny

Potrafi korzystać z testów i sprawdzianów oceniających sprawność fizyczną

Umiejętności

Potrafi włączyć się w prozdrowotny styl życia, ma umiejętność wyboru aktywności na całe życie

Potrafi wykonać i wykorzystać w praktyce podstawowe elementy techniczno-taktyczne dyscyplin oraz zastosować przepisy w niej obowiązujące

Potrafi współdziałać w grupie

Kompetencje społeczne

Ma świadomość i zrozumienie ważności aktywności fizycznej

Wykazuje gotowość do promowania społecznego i kulturowego znaczenia sportu

Pielęgnuje własne upodobania z zakresu kultury fizycznej

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2019/2020" (zakończony)

Okres: 2019-10-01 - 2020-02-16
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Ćwiczenia, 30 godzin, 48 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: (brak danych)
Prowadzący grup: Małgorzata Aleksandrowska, Jolanta Parzęcka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Ćwiczenia - Zaliczenie

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2021/2022" (zakończony)

Okres: 2021-10-01 - 2022-02-20
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Wychowanie fizyczne, 30 godzin, 32 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: Paweł Jaworski
Prowadzący grup: Michał Knittel, Jolanta Parzęcka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2022/2023" (zakończony)

Okres: 2022-10-01 - 2023-02-19
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Wychowanie fizyczne, 30 godzin, 18 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: Paweł Jaworski
Prowadzący grup: Jolanta Parzęcka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/2024" (zakończony)

Okres: 2023-10-01 - 2024-02-18
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Wychowanie fizyczne, 30 godzin, 85 miejsc więcej informacji
Koordynatorzy: Paweł Jaworski
Prowadzący grup: Małgorzata Aleksandrowska, Michał Knittel, Jolanta Parzęcka
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie
Skrócony opis:

Frekwencja na zajęciach

Aktywność na zajęciach

Samodzielne opracowanie konspektu z wybranej formy aktywności ruchowej i praktyczne przeprowadzenie w trakcie zajęć

Pełny opis:

1. Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa

2. Zasady przeprowadzania rozgrzewki

3. Ćwiczenia poprawiające kondycję (szybkość, siłę, wytrzymałość)

4. Ćwiczenia poprawiające koordynację (szybkość reakcji, orientację, równowagę)

5. Ćwiczenia korygujące postawę ciała

6. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe

7. Trening obwodowy

8. Piłka siatkowa

9. Koszykówka

10. Tenis stołowy

11. Gry rekreacyjne - badminton, ringo

12. Metody relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe i rozluźniające (elementy masażu i automasażu)

13. Gry i zabawy ruchowe

Literatura:

1. Pilicz S. i inni 2002 Punktacja sprawności fizycznej młodzieży polskiej wg Międzynarodowego Testu Sprawności fizycznej.

2. Eurofit – Europejski Test Sprawności Fizycznej 1991 AWF Kraków

3. Ulatowski T. 1979 Teoria i metodyka sportu Warszawa

4. Kulmatycki S. 1993 Stress- joga –relaksacja Podręcznik ćwiczeń wyd. Bagsiński i synowie Wrocław

5. Kutzner – Kozińska A. 1986 Korekcja wad postawy WSZiP Warszawa

6.Mazurek 1963„Gimnastyka podstawowa”Warszawa

7. Górski J. (2001) Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego. PZWL, Warszawa.

Uwagi:

Metody pracy:

Opis,

pokaz,

pogadanka,

dyskusja.

Metoda zajęć praktycznych - wykonywanie zadań ruchowych

Sumaryczna liczba punktów ECTS - brak.

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 7.0.0.0-7 (2024-02-19)