Warsztaty antystresowe (relaksacyjne)
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 20-FF-WAS |
Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) |
Nazwa przedmiotu: | Warsztaty antystresowe (relaksacyjne) |
Jednostka: | Instytut Psychologii |
Grupy: | |
Punkty ECTS i inne: |
0 LUB
1.00
(w zależności od programu)
|
Język prowadzenia: | polski |
Rodzaj przedmiotu: | fakultatywne |
Skrócony opis: |
Celem zajęć jest prezentacja różnych metod relaksacji skierowanych do osób dorosłych oraz dzieci. Studenci mają możliwość bezpośrednio poznać i przećwiczyć, a tym samym odczuć działanie technik relaksacyjnych przez co także kształtować własne poglądy na ich stosowanie wobec drugiego człowieka. |
Pełny opis: |
Podczas warsztatu prezentowane są różne techniki relaksacyjne m.in.: I Rozwijanie świadomości własnego ciała: • ćwiczenia dotyczące świadomości własnego ciała; • Poznawanie reakcji ciała na bodźce stresowe- samoobserwacja, autoanaliza. • Znaczenie reakcji ciała w przeżywaniu napięć oraz radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi. II Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu. III Trening autogenny Schultza. IV Trening relaksacji progresywnej Jacobsona. V Wizualizacja jako metoda radzenia sobie ze stresem i regeneracji sił. VII Elementy muzykoterapii i choreoterapii w radzeniu sobie ze stresem. |
Literatura: |
Rychlik, B. (2002). Program profilaktyki antystresowej "Jak radzić sobie ze stresem". Praktyczny przewodnik. Muszyna: Instytut Zdrowia człowieka Sokołowska, E., Zabłocka-Żytka, L., Kluczyńska S., Wojda- Kornacka J. (2015). Zdrowie psychiczne młodych dorosłych. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin http://easeofmovement.com.pl/wp-content/uploads/2017/06/Kedzior_Dorota-Technika-Alexandra.pdf Zięzio, M., Klin, J. (2016). Wybrane techniki stosowane w leczeniu pacjentów z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W: L., Zabłocka-Żytka, E., Sokołowska,E. (red.). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. (str.248-273). Warszawa: Wydawnictwo Difin. rozdział 11. |
Metody i kryteria oceniania: |
Warunkiem zaliczenia jest obecność i aktywny udział we wszystkich zajęciach oraz w dyskusji po każdych ćwiczeniach z wykorzystaniem zalecanej literatury oraz przygotowanie planu zajęć rekalsacyjnych dla wybranej grupy z wykorzystaniem proponowanej literatury. |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2019/2020" (zakończony)
Okres: | 2019-10-01 - 2020-02-16 |
Przejdź do planu
PN WT LAB
ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Laboratorium/warsztaty, 15 godzin, 15 miejsc
|
|
Koordynatorzy: | Lidia Zabłocka-Żytka | |
Prowadzący grup: | Lidia Zabłocka-Żytka | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie na ocenę | |
Skrócony opis: |
Student podczas warsztatów ma możliwość poznać i przećwiczyć różne sposoby prowadzenia relaksacji. Warunkiem zaliczenia jest obecność i aktywny udział we wszystkich zajęciach oraz w dyskusji po każdych ćwiczeniach z wykorzystaniem zalecanej literatury oraz przygotowanie planu zajęć relaksacyjnych dla wybranej grupy z wykorzystaniem proponowanej literatury. |
|
Pełny opis: |
Podczas warsztatu prezentowane są różne techniki relaksacyjne m.in.: I Rozwijanie świadomości własnego ciała: • ćwiczenia dotyczące świadomości własnego ciała; • Poznawanie reakcji ciała na bodźce stresowe- samoobserwacja, autoanaliza. • Znaczenie reakcji ciała w przeżywaniu napięć oraz radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi. II Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu. III Trening autogenny Schultza. IV Trening relaksacji progresywnej Jacobsona. V Wizualizacja jako metoda radzenia sobie ze stresem i regeneracji sił. VII Elementy muzykoterapii i choreoterapii w radzeniu sobie ze stresem. |
|
Literatura: |
Rychlik, B. (2002). Program profilaktyki antystresowej "Jak radzić sobie ze stresem". Praktyczny przewodnik. Muszyna: Instytut Zdrowia człowieka Sokołowska, E., Zabłocka-Żytka, L., Kluczyńska S., Wojda- Kornacka J. (2015). Zdrowie psychiczne młodych dorosłych. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin http://easeofmovement.com.pl/wp-content/uploads/2017/06/Kedzior_Dorota-Technika-Alexandra.pdf Zięzio, M., Klin, J. (2016). Wybrane techniki stosowane w leczeniu pacjentów z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W: L., Zabłocka-Żytka, E., Sokołowska,E. (red.). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. (str.248-273). Warszawa: Wydawnictwo Difin. rozdział 11. |
|
Uwagi: |
prezentacja wybranych technik relaksacyjnych; praca w grupie, ćwiczenia indywidualne, dyskusja, prezentacja przygotowanych przez studentów planów warsztatu Liczba godzin kontaktowych-15 Liczba godzin potrzebnych na przygotowanie do zajęć- 10 |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2019/2020" (zakończony)
Okres: | 2020-02-17 - 2020-09-30 |
Przejdź do planu
PN WT ŚR CZ LAB
PT |
Typ zajęć: |
Laboratorium/warsztaty, 15 godzin, 15 miejsc
|
|
Koordynatorzy: | Lidia Zabłocka-Żytka | |
Prowadzący grup: | Lidia Zabłocka-Żytka | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie na ocenę | |
Skrócony opis: |
tudent podczas warsztatów ma możliwość poznać i przećwiczyć różne sposoby prowadzenia relaksacji. Warunkiem zaliczenia jest obecność i aktywny udział we wszystkich zajęciach oraz w dyskusji po każdych ćwiczeniach z wykorzystaniem zalecanej literatury oraz przygotowanie planu zajęć relaksacyjnych dla wybranej grupy z wykorzystaniem proponowanej literatury. |
|
Pełny opis: |
Podczas warsztatu prezentowane są różne techniki relaksacyjne m.in.: I Rozwijanie świadomości własnego ciała: • ćwiczenia dotyczące świadomości własnego ciała; • Poznawanie reakcji ciała na bodźce stresowe- samoobserwacja, autoanaliza. • Znaczenie reakcji ciała w przeżywaniu napięć oraz radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi. II Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu. III Trening autogenny Schultza. IV Trening relaksacji progresywnej Jacobsona. V Wizualizacja jako metoda radzenia sobie ze stresem i regeneracji sił. VII Elementy muzykoterapii i choreoterapii w radzeniu sobie ze stresem. |
|
Literatura: |
Rychlik, B. (2002). Program profilaktyki antystresowej "Jak radzić sobie ze stresem". Praktyczny przewodnik. Muszyna: Instytut Zdrowia człowieka Sokołowska, E., Zabłocka-Żytka, L., Kluczyńska S., Wojda- Kornacka J. (2015). Zdrowie psychiczne młodych dorosłych. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin http://easeofmovement.com.pl/wp-content/uploads/2017/06/Kedzior_Dorota-Technika-Alexandra.pdf Zięzio, M., Klin, J. (2016). Wybrane techniki stosowane w leczeniu pacjentów z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W: L., Zabłocka-Żytka, E., Sokołowska,E. (red.). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. (str.248-273). Warszawa: Wydawnictwo Difin. rozdział 11. |
|
Uwagi: |
prezentacja wybranych technik relaksacyjnych; praca w grupie, ćwiczenia indywidualne, dyskusja, prezentacja przygotowanych przez studentów planów warsztatu Liczba godzin kontaktowych-15 Liczba godzin potrzebnych na przygotowanie do zajęć- 10 |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2020/2021" (zakończony)
Okres: | 2020-10-01 - 2021-02-21 |
Przejdź do planu
PN LAB
WT ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Laboratorium/warsztaty, 15 godzin, 20 miejsc
|
|
Koordynatorzy: | Lidia Zabłocka-Żytka | |
Prowadzący grup: | Lidia Zabłocka-Żytka | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie na ocenę | |
Skrócony opis: |
Student podczas warsztatów ma możliwość poznać i przećwiczyć różne sposoby prowadzenia relaksacji. Warunkiem zaliczenia jest obecność i aktywny udział we wszystkich zajęciach oraz w dyskusji po każdych ćwiczeniach z wykorzystaniem zalecanej literatury oraz przygotowanie planu zajęć relaksacyjnych dla wybranej grupy z wykorzystaniem proponowanej literatury. Aktywność na zajęciach, przygotowanie i przeprowadzenie warsztatów relaksacyjnych dla wybranej grupie np. studenci, pracownicy Akademii. |
|
Pełny opis: |
Podczas warsztatu prezentowane są różne techniki relaksacyjne m.in.: I Rozwijanie świadomości własnego ciała: • ćwiczenia dotyczące świadomości własnego ciała; • Poznawanie reakcji ciała na bodźce stresowe- samoobserwacja, autoanaliza. • Znaczenie reakcji ciała w przeżywaniu napięć oraz radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi. II Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające jako metoda relaksu. III Trening autogenny Schultza. IV Trening relaksacji progresywnej Jacobsona. V Wizualizacja jako metoda radzenia sobie ze stresem i regeneracji sił. VII Elementy muzykoterapii i choreoterapii w radzeniu sobie ze stresem. |
|
Literatura: |
Rychlik, B. (2002). Program profilaktyki antystresowej "Jak radzić sobie ze stresem". Praktyczny przewodnik. Muszyna: Instytut Zdrowia człowieka Sokołowska, E., Zabłocka-Żytka, L., Kluczyńska S., Wojda- Kornacka J. (2015). Zdrowie psychiczne młodych dorosłych. Wybrane zagadnienia. Warszawa: Wydawnictwo Difin http://easeofmovement.com.pl/wp-content/uploads/2017/06/Kedzior_Dorota-Technika-Alexandra.pdf Zięzio, M., Klin, J. (2016). Wybrane techniki stosowane w leczeniu pacjentów z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W: L., Zabłocka-Żytka, E., Sokołowska,E. (red.). Pomoc psychologiczna chorym somatycznie. Wybrane zagadnienia. (str.248-273). Warszawa: Wydawnictwo Difin. rozdział 11. |
|
Uwagi: |
Praca indywidualna, ćwiczenie poszczególnych technik. Liczba godzin kontaktowych-15 Liczba godzin potrzebnych na przygotowanie do zajęć- 10 Zajęcia poprowadzone zostaną na platformie TEAMS. Link do zespołu: https://teams.microsoft.com/l/team/19%3a57329abcda814eb0896ac1e490690fa9%40thread.tacv2/conversations?groupId=9186f435-73cd-4cab-ab52-fc34952b91f2&tenantId=aee18df6-9fc6-4188-b9f4-b3f12e451c86 |
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.